عوامل تندرستی

تقویت وضعیت سلامت ورزشکار مهم است.با ازمایشهای پزشکی دوره ای،متناسب بودن

شدت تمرین با ظرفیت و توانائیهای فردی،و جایگزینی دوره های کار سنگین با

دوره های باز سازی متناسب تندرستی ورزشکار حفظ شود.

 

پیشگیری از اسیب دیدگی

با پیروی از توصیه های ایمنی از بروز اسیب دیدگی پیشگیری کنید.انعطاف پذیری را

بیش از سطوح مورد نیاز توسعه دهید.

با انجام تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری، عضلات، لیگامنتها و تاندونها را تقویت کرده تا

از احتمال بروز اسیب دیدگی جلوگیری  شود.

 منبع :     علم تمرین        Teodor o.bompa